مشخصات کلی

آموزش ورزش پیلاتس

Pilates کاهش دهنده ی دردهای مهره های کمر
فوائد ورزش Pilates:
ایجاد کشیدگی در ظاهر اندام
به وجود آورنده شکل ظاهری بهتر اندام
شکمی صاف و کمری باریک

تقویت سیستم قلبی و عروقی
بالا بردن دامنه حرکتی مفاصل و عضلات
Pilates ورزشی مناسب برای همه افراد در هر سنی بخصوص برای بانوان جهت تناسب اندام

آنچه در این مجموعه خواهید آموخت:
آنچه باید بدانید:
1- هشت اصل اولیه پیلاتس
2- انجام و اساس پیلاتس
3- انجام پیلاتس
4- بالا تنه- جرقه
5- بالای کمر- حرکت T
6- دایره در هوا

7- فواید یوگا
8- لگد زدن
9- مزایای سلامتی
10- شکم صاف و…